有氧训练 

      我们都知道适当强度的有氧训练能很好的强化心肺功能，而心肺功能是身体素质中最重要的一环，也是身体健康与否的第一指标，对于术后患者来说更是如此。（研究表明，每周进行3次以上中等强度的有氧训练，每次30-60分钟，能够维持健康的身体状态。）

      （1）合理的有氧训练能够加快术后患者机体的代谢水平，促进组织愈合。

      （2）适当强度的有氧训练能够缓解疼痛肿胀。

      （3）因为疼痛会导致神经肌肉过度紧张，有氧训练有助于肌肉放松，避免关节过度挛缩。

      （4）很多术后患者因为功能受限，长期导致无法进行正常的社交活动，从而心理压抑，严重影响身心健康，通过规律的有氧训练，能够释放精神压力，保持健康的身心状态，创造最佳的康复环境。

      针对不同的损伤类型会有不同的运动方式，以及不同的阶段也会有不同的强度把控，一般来说开始选择中等强度，时间30-60分钟，做到因人而异。原则就是不能对患处造成二次伤害，同时训练强度能够对患者造成新的适应，提升心肺耐力。

      （1）对于上肢损伤患者来说，比如肘关节骨折内固定手术，在术后早期我们可以选择固定单车作为训练项目，强化心肺功能。

      在术后中后期，上肢可以承受一定的压力，可以选择椭圆机或者慢跑作为更高强度的有氧训练项目。

     （2）对于下肢损伤的患者来说，比如前交叉韧带重建术后，在术后早期我们可以选择上肢康复机作为有氧训练项目，如果没有相关设备可以用坐姿投篮代替。

       在术后中后期，在不能完全承重的情况下，也是可以选择固定单车或者水中走路作为有氧训练项目；当能够完全承重时，我们一般会用椭圆机或者划船机作为有氧训练项目，也可以配合游泳，主要根据个人喜好进行选择。

      （3）对于躯干损伤的患者来说，比如腰椎，颈椎的问题，在术后早期会有很多的禁忌症，在选择有氧训练项目时要格外小心，要根据患者反馈及时做出调整。比如颈椎损伤的患者，在术后早期上肢动作可能会诱发疼痛，一般我们会选择固定单车作为有氧训练；腰椎患者在术后早期一般无法久坐，我们可以选择慢走进行有氧训练。

      在术后中后期，颈椎患者可酌情加入上肢动作，比如椭圆机等，腰椎患者随着耐受力增加，也可以进行椭圆机训练，对于躯干损伤的患者来说，在可接受的范围内，游泳和快走也都是不错的选择。

 平衡功能训练 

      平衡功能训练是以恢复或改善身体平衡能力为目的的康复性训练，是为提高患者维持身体平衡能力所采取的各种训练方法，能激发姿势反射，加强前庭器官的稳定性，帮助提高运动能力。是针对患者平衡障碍的关键因素，提高患者坐、站和行动时平衡能力的锻炼方法。

      1、静态平衡(static balance)是指身体不动时维持身体于某种姿势的能力，如坐、站立、单腿站立倒立、站在平衡木上维持不动。

      2、动态平衡(dynamic balance)是指运动过程中调整和控制身体姿势稳定性的能力。

          (1)自动态平衡:指的是人体在进行各种自主运动，例如由坐到站或由站到坐等各种姿势间的转换运动时，能重新获得稳定状态的能力。

          (2)他动态平衡:指的是人体对外界干扰，例如推、拉等产生反应、恢复稳定状态的能力。

 全身肌力运动疗法 

      全身肌力训练是以逐步增强全身肌肉力量为目的，改善肢体运动功能。同时肌力训练对预防患者的肌肉萎缩、促进肌肉功能恢复有明确作用。

适应证:

      1废用性肌萎缩：由制动运动减少或其他原因引起的肌肉失用性改变，导致肌肉功能障碍。
      2.肌源性肌萎缩：肌肉病变引起的肌萎缩。
      3.神经源性肌萎缩：由神经病变引起的肌肉功能障碍。
      4.关节源性肌无力：由关节疾病或损伤引起的肌力减弱，肌肉功能障碍。

      5.其他：由于其他原因引起的肌肉功能障碍等。
      6.正常人群：健康人或运动员的肌力训练。

 手功能训练 

      对于手部功能训练的方法，主要分为力量训练，和精细运动训练两种方式。手部的力量训练这种方式来说主要是使用辅助器材。例如：哑铃、沙袋。从而让手部的力量，能达到正常的状态。其次就是进行手部精细运动的训练方式，这种训练方式主要是针对，手指关节的训练。

 截瘫肢体综合训练 

      截瘫肢体综合训练是指通过针对病人实际病情所进行的康复训练，来恢复病人的自主运动能力，解除运动障碍。截瘫的发生主要与脊髓神经受损有关，是脊神经受损所遗留的后遗症。

      截瘫患者在早期可以进行肢体的被动活动，关节活动度训练，坐位平衡训练、电动起立床训练、大小便功能的训练等，勤翻身拍背，肌肉按摩，预防压疮、肺部感染、泌尿系感染等并发症。恢复期除继续进行早期的训练外，还要进行站立平衡训练、轮椅训练、拄拐杖训练、步行训练、日常生活能力的训练等。配合针灸、中频脉冲治疗、磁疗等物理治疗。

有氧训练（耐力）

      定义：属于长距离耐久力的训练，又称"心肺功能训练"。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，

作业疗法.

      作业疗法,简称OT,是应用有目的的、经过选择的作业活动，对由于身体上、精神上、发育上有功能障碍或残疾，以致不同程度地丧失生活自理和劳动能力的患者，进行评价、治疗和训练的过程，是一种康复治疗方法。目的是使患者最大限度地恢复或提高独立生活和劳动能力，以使其能作为家庭和社会的一员过着有意义的生活。这种疗法对功能障碍患者的康复有重要价值，可帮助患者的功能障碍恢复，改变异常运动模式，提高生活自理能力，缩短其回归家庭和社会的过程。

主要内容包含：

⑩职业训练，结合患者的特长与职业给予辅助性训练。